Cogito

Orosz Viktória vagyok, orvostanhallgató. Blogomon az orvostudomány és egészség friss, érdekes és hasznos híreit, kutatási eredményeit szeretném ismertetni. Célom, hogy a közemberekhez is közelebb kerüljön ez a tudomány. E-mail címem: viki@housemd.hu Add to Netvibes

Kritika a Cogito-ról gblog2011.jpg Az ÉLETMÓD kategóriában a zsűri által legjobb 10 blog közé lett sorolva a Cogito!

Facebook

Kommentek

Keresők

Google

Öt módszer az elhúzódó köhögés enyhítésére

2012.03.17. 17:27 Orosz Viktória

 Elmúlt a láz, az izomfájdalom, nyoma sincs már a tüdőgyulladásnak – ám a köhögés még mindig tart. Mi hozhat enyhülést?

Párásító használata: 
A párásító segít a gyulladt légzőszervi szövetek gyógyításában. Többféle kapható belőle. A legolcsóbb típusok, amelyek hűvös ködöt hoznak létre a szobában, teljesen megfelelőek. Kevesebb energiát használnak fel, mint a meleg ködöt létrehozók, és attól sem kell tartani, hogy felgyújtanak valamit.


Kerüljük a tejtermékeket: 
A tejtermékek nyálkát képeznek, amire a legkevésbé van szükségünk akkor, amikor épp a felgyülemlett váladéktól próbálunk megszabadulni.

Víz
A hidratáltság mindig jót tesz a szervezetnek. A hideg és a meleg víz egyaránt gyógyítja a torkot, emellett a hideg víz a duzzanatokat is enyhíti.

Méz: 
Ne erősen feldolgozott, hanem minőségi nyers mézet fogyasszunk akár magában, akár teába keverve. A Pennsylvaniai Orvosi Egyetem vizsgálata szerint a 2-18 éves gyermekek köhögése és légúti gyulladása mézfogyasztás hatására hét napon belül elmúlt. A méz – egyes megfázás elleni gyógyszerekkel ellentétben – még mellékhatásokkal sem jár.

Természetes gyógymódok:
Fogyasszunk gyömbért és fokhagymát! Aki bírja, rágja el őket nyersen, de akinek ez nem megy, vízbe is dobhatja pár szeletüket, vagy főzhet belőlük teát. A torok hátsó részének hoz enyhülést a felaprított, felmelegített hagyma mézzel keverve. Együnk belőle egy kanállal, majd legalább egy órán keresztül ne igyunk semmit. Keverhetünk a mézbe fokhagymát, illetve fehér vagy fekete borsot is.
Mielőtt azonban bármilyen házi gyógymódhoz folyamodunk, bizonyosodjunk meg róla, hogy köhögésünket nem valamilyen komoly betegség okozza, és keressük fel orvosunkat.

 

Szólj hozzá!

Címkék: gyógyszer méz víz fokhagyma gyömbér köhögés

Hogyan lehetünk kevés alvással is kipihentek?

2012.03.10. 09:10 Orosz Viktória

Időnként mindenkivel előfordul, hogy minden igyekezete ellenére képtelen kipihenni magát éjszaka. A jó hír az, hogy a legtöbb esetben kevés alvással is jól érezhetjük magunkat másnap, feltéve, ha megfogadjuk a következő hét jótanácsot.

1. Engedjük be a fényt!
Bár a napsütés a legjobb ébresztő, a felhősebb, esős napokon is jót tehetünk magunkkal, ha beengedjük a természetes fényt otthonunkba, lehetőleg ébredés után azonnal.

2. Étkezzünk egészségesen
Kialvatlanság esetén hajlamosak vagyunk a leginkább kalóriadús cukros ételek után nyúlni. "Ezek az ételek azonban amilyen gyorsan felnyomják vércukorszintünket, olyan gyorsan ki is ürülnek, és akkor marad a fáradtság" - vélekedett Dr. Samantha Heller, a Griffin Kórház Rákkutatási Központjának dietetikus koordinátora.
Érdemes tehát teljes kiőrlésű gabonaféléket és egészséges fehérjéket választani, ezek ugyanis folyamatosan ellátják szervezetünket a szükséges energiával.

3. Relaxáljunk
Ha tehetjük, iktassunk be egy rövid délutáni szunyókálást a napirendünkbe. Ha erre nincs lehetőségünk, próbáljuk ki a következőt: Legalább 15 másodpercig testünk egy adott izomcsoportjára összpontosítsunk és próbáljunk csak oda koncentrálni. Ezt ismételjük meg a főbb izomcsoportokon. Ez az úgy nevezett paradox relaxáció segít felfrissülni alváshiány esetén is.

4. Kávét csak lassan, megfontoltan igyunk
Nem kell egyszerre legurítani a reggeli kávét. Egy, a Sleep című folyóiratban megjelent cikk szerint már egészen kevés kávé is elég ahhoz, hogy éberebbnek érezzük magunkat tőle. Fontos azonban, hogy három után lehetőleg már ne fogyasszunk koffeint, mert gondjaink lehetnek az elalvással.

5. Sétáljunk
"A mozgás felélénkíti a szívműködést, az agyat, az izmokat és segít elűzni a fáradtságot" - mondta Dr. Michael Breus alvásszakértő. "Már egy rövid, alig 10 perces sétától is éberebbnek érezhetjük magunkat."

6. Időben feküdjünk le
Se túl későn, se túl korán. Bármilyen csábító is a kanapé este nyolckor, próbáljunk ellenállni és minden nap ugyanakkor lefeküdni. "Szervezetünknek megvan a természetes alvás-ébrenlét ritmusa, amihez ha tartjuk magunkat, kipihenve ébredhetünk" - javasolja Janet Kennedy klinikai pszichológus, az alvászavarok szakértője. "Ha túl korán, vagy túl későn fekszünk le, felboríthatjuk ezt a ritmust, ami komoly alvásproblémákat okozhat."

7. Igyunk vizet

Az alváshiány dehidratálhatja a szervezetet, ami növeli a fáradtságérzést. Fogyasszunk hideg vizet, ez ugyanis felfrissíti szervezetünket és segít a dehidratáltság leküzdésében. 

1 komment

Címkék: kávé alvás séta víz

Tiszta víz nanotechnológiával

2008.02.22. 17:58 Orosz Viktória

 Aktív anyaggal borított apró szilika részecskék segítségével a mérgező vegyületek, baktériumok, vírusok és más veszélyes anyagok a vízből sokkal hatékonyabban válhatnak eltávolíthatóvá, és olcsóbban is, mint a hagyományos víztisztító módszerek – derül ki az International Journal of Nanotechnology című lap legújabb kiadásából.
 Peter Majewski és Chiu Ping Chan (Ian Wark Kutatóintézet, Dél-Ausztrália Egyetem) a cikkben elmagyarázzák, hogy az ivóvíz elérhetőségének kérdése egyre nagyobb mértékben válik komoly szociális-gazdasági problémává az egész világon, különösen a fejlődő országokban. A víztisztító technológia gyakran bonyolult, komoly felszerelést igényel, és sokba kerül. Emellett általában szükség van egy végső költséges fertőtlenítő stádiumra is. Az ausztrál kutatócsoport szerint a nanotechnológia oldhatja meg ezt a problémát.
A kutatók megvizsgálták, hogy a szilika részecskéket hogyan lehet könnyen beburkolni egy szilikon-tartalmú horoggal ellátott szénhidrogén alapú aktív anyag nanométer vékonyságú rétegével. A burkolás egy kémiailag önfelépítő folyamat során megy végbe, így nincs másra szükség, csak össze kell keverni a hozzávalókat az aktív részecskék elkészítéséhez.
Az aktív részecskék, más néven a SES (Surface Engineered Silica) részecskéket, ezután letesztelték, hogy képesek-e biológiai molekulák és kórokozók - például olyan vírusok, mint a polió, olyan baktériumok, mint az Escherichia coli, vagy olyan vízi paraziták, mint a Cryptosporidium parvum - eltávolítására.
„Az eredményekből egyértelműen kiderül, hogy az ivóvíz pH tartományában hatékonyan el lehet távolítani a szerves fajokat, ha hozzákeverjük a burkolt részecskéket a fertőzött vízhez egy órán át, majd megszűrjük.”- közölték a kutatók. A szűrési folyamat a kórokozók és a SES részecskék közötti elektrostatikus vonzáson alapul.
A beszámoló, melynek címe „Víz az embereknek – víz az életért” volt és az UNESCO vízügyi programjának (WWAP – World Water Assessment Program) részeként készült, leírja, hogy naponta több mint 6000 ember hal meg vízzel terjedő fertőzés következtében, beleértve a hasmenést, féregfertőzést és egyéb járványos megbetegedéseket. Emellett a papírgyárak, textil- és bőrgyárak, fémöntödék és a kőolaj-finomítók által termelt ipari szennyvíz jelentős okozói a betegségeknek olyan országokban, ahol ez nincs megfelelően szabályozva.
A víztisztításnak a kutatócsoport által kitalált nanotechnológiai megközelítése által a betegségek és a mérgezés potenciálisan milliók esetében lehetnének megelőzhetőek.
Forrás: Medipress

Szólj hozzá!

Címkék: nanotechnológia víz

Az ivóvíz fogyasztás mikrobiális veszélyei

2007.12.20. 16:59 Orosz Viktória

Azonos forgatókönyv szerint történik világszerte a gastrointestinális betegségek elterjedése: senki sem tudja, hogy honnan jön a betegség, és miként lehetne megállítani. A kezdetekben csak néhány ember betegedik meg, főként a nagyon öregek és a nagyon fiatalok. Ahogy a járvány súlyosbodik, egyre több és több ember betegszik meg, a gyengébb szervezetűeknél akár életük végéig tartó komplikációk lépnek fel.
Ezeknek a járványoknak a forrása sokszor az ivóvíz, melyben világszerte feltétlenül megbízunk, annak ellenére, hogy sok mindent nem tudunk még az ivóvízben lévő kórokozók hatásairól. Ezt a kockázatot vizsgálja az Amerikai Mikrobiológiai Akadémia új tanulmányában (Tiszta víz: Mi az elfogadható mikrobiális kockázat).
Mark LeChevallier, az Amerikai Vízszolgáltató Cég (New Jersey) munkatársa, a tanulmány egyik szerzője kihangsúlyozza, hogy a fejlődő országokban, ahol a hasmenéses betegségek évente nagyjából 2 millió ember halálát okozzák, ez komoly közegészségügyi probléma. Szerencsére az Egyesült Államok és más fejlődő országok is sikeresen megfékezték a legnagyobb járványokat, de szórványos megbetegedések és kisebb járványok még mindig előfordulnak.
A tanulmány a víz mikrobiális rizikójára összpontosít, mely viszonylag új eszköz a vízben lévő fertőzések megismerésében.
A tanulmányt a 2006 októberi amerikai Mikrobiológiai Akadémiák konferenciáján elhangzottakból állították össze. Különböző szakértők a mikrobiológia, közegészségügy, járványtan, gyógyszerészet területeiről cserélték ki tudásukat a víz mikrobiális kockázatáról.
Egy járvány kitörésekor a tudósoknak és a közegészségügy szakértőinek számos fontos kérdésre kell választ találni. Melyik vízkezelési módszer a legjobb? A lakosság melyik rétege a legveszélyeztetettebb, és hogyan lehet megóvni őket? Hova kell csoportosítani a forrásokat? Melyek a legveszélyesebb kórokozók a vízben, és miként kerültek oda?”
A mikrobiális rizikók elemzésével választ kaphatunk ezekre a kérdésekre.
A tanulmány az alábbi felvetéseket tartalmazza:
  • Nemzetközi adatközpont létrehozása, melyben a vízben található kórokozókat határoznák meg. Ez tájékoztatna a mikrobiális rizikókról, egyben segítséget nyújtana a közegészségügynek.
  • Független mikrobiális tanácsadó központ létrehozása, mely területenként meghatározná a leghatékonyabb eszközök alkalmazását.
  • A lakosság tájékoztatása az ivóvíz minőségéről.
  • További kutatások szükségesek számszerű kimutatásokhoz.
  • A járványok adatainak egységesítése.

Forrás:Medipress

Szólj hozzá!

Címkék: víz

Káros a palackos víz!

2007.05.18. 16:09 Orosz Viktória

Egy új tanulmány szerint a műanyagpalackba csomagolt víz, mely a világon mindenhol kapható, káros az egészségünkre. A tanulmány során a Heidelbergi Egyetem a kutatói ugyanazon kanadai forrásból származó vizet vizsgálták, melyet különböző műanyagcsomaglásba palackoztak. Az eredmények szerint, melyeket a Journal of Environmental Monitoring lapban publikáltak, a PET-be palackozott víz több antimoniumot tartalmaz, mint amit PP-be (polipropilén) csomagoltak. A víz természetes, palackozatlan állapotában nem tartalmazza az antimont, mely toxikus a szervezetünkre.

6 komment

Címkék: víz antimonium

süti beállítások módosítása