Az olasz színekben játszó Mario Balotelli a 2012-es labdarúgó-Európa-bajnokságon mutatta meg a hátán díszelgő hatalmas kék „ragasztószalagokat”, Novak Djokovic teniszező pedig a könyökén viselt hasonlót Wimbledonban. Kiderült, mi ez az új divat a sportolók világában.

Több mint negyvenöt millió amerikai küzd rendszeres fejfájással, és körülbelül huszonnyolc millióra becsülik a migrénesek számát. Ez utóbbi nagyon erős fájdalommal jár, többnyire a fej egyik oldalát érinti, és erős fény vagy zaj hatására rosszabbodhat. Okozhatja hormonváltozás, rossz étkezési vagy alvási szokások, kiszáradás, stressz, vagy akár az időjárás-változás is. Időszakosan segíthetnek bizonyos orvosságok, mint az aszpirin, ibuprofén, naproxen vagy hasonlók, de ezekkel óvatosan kell bánni, nehogy túl sokat vegyen be belőle a beteg.
A fájdalom elűzése érdekében, érdemes inkább az alább felsorolt természetes módszerek közül kipróbálni néhányat. Kerüljük a monoszodium glutanátot tartalmazó termékeket, mivel ez az összetevő – amely gyakran előfordul kínai vagy előre csomagolt ételekben - az arra érzékenyeknél fejfájást okozhat. Az aminokat és nitrátokat is ajánlatos kihagyni az étrendből. Aminok lehetnek a csokoládéban, sajtokban, heringben, májban, nitrátok pedig előfordulhatnak egyes húsárukban, például a hot-dogban, szalonnában vagy a szalámiban.
A halolaj fogyasztása azonban, amint azt egy vizsgálat során a Cincinnati Egyetem kutatói kimutatták, kifejezetten hasznos lehet, és hasonló előnyökkel járhat egy meleg lábfürdő is, amelybe néhány teáskanál mustármagot öntünk. Csavarjunk friss gyömbért az italunkba, használjuk fűszerként főzés során, vagy szopogassunk el egy-két gyömbéres cukorkát a nap során, mert ez is csodákra képes.
A fejfájást gyakran bizonyos izmok görcse okozza. Az állkapocsizmok ellazítására érdemes egy tollat venni a fogaink közé úgy, hogy nem harapunk rá erősen. Az ülőmunkát végzőknek pedig meg kell tanulniuk a helyes testtartást, hogy ne görnyedten üljenek egész nap. A túl sok koffein ronthat a fejfájáson, ezért erre is érdemes odafigyelni, ugyanakkor az sem jó, ha hirtelen teljesen megvonjuk magunktól. Végezetül meg kell említeni a magnéziumot. Napi 200-400 grammot érdemes fogyasztani, és mivel inkább megelőző, mint gyógyító szerepe van, főleg a premenstruációs fejfájásoknál alkalmazható sikerrel. A veseproblémákkal küzdők azonban mindenképp beszéljenek háziorvosukkal, mielőtt magnéziumkúrába fognának.

A krónikus fájdalmaktól szenvedő betegeknek gyakran meggyűlik a bajuk az orvosukkal. „Legjobban az hiányzik nekik, hogy valaki tényleg meghallgassa és megértse őket.” – mondta Micke Brown, az Amerikai Fájdalom Alapítvány támogatási igazgatója. A fibromialgiás 52 éves Andrea Cooper egyetért ezzel, de hozzáteszi azt is, hogy sokszor a beteg nehezíti meg az orvos dolgát.

Íme a hat leggyakoribb hiba, és ahogy el lehet kerülni őket.

TOVÁBB

A nővérek számára kifejlesztettek egy jól áttekinthető tesztet, amely segít megállapítani, mennyire szenvednek, mikor kell gyógyszert adni a demenciában szenvedő embereknek. A Painad (Pain Assesment In Advanced Dementia) rövidítésű amerikai skála a már beszélni nem tudó, magatehetetlen ember testi fájdalomreakcióit pontozza. Hogy milyen az arckifejezés, nyugodt, mosolygós vagy szomorú, riadt. Hogy megfeszül-e a test, ökölbe szorul-e a kéz, felhúzza-e a lábát a beteg, milyen érzelmi töltésű hangokat hallat stb. Összesen 17 ilyen tünetet értékelnek nullától két pontig, és összehasonlítják összegüket a standard értékekkel. Így aztán könnyen eldönthető, szenved-e, fájdalomcsillapítóra szorul-e a páciens. Ezt az Egyesült Államokban jól bevált mérőmódszert most Európában is próbálják átvenni. Basler professzor, a Marburgi Egyetem fájdalomszakértője 12 átlagosan 84 éves, idős leépült páciensénél tesztelte a Painad-et, és a Schmerz nevű szaklapban közölt kutatásai alapján általános elterjesztésre ajánlja.