Cogito

Orosz Viktória vagyok, orvostanhallgató. Blogomon az orvostudomány és egészség friss, érdekes és hasznos híreit, kutatási eredményeit szeretném ismertetni. Célom, hogy a közemberekhez is közelebb kerüljön ez a tudomány. E-mail címem: viki@housemd.hu Add to Netvibes

Kritika a Cogito-ról gblog2011.jpg Az ÉLETMÓD kategóriában a zsűri által legjobb 10 blog közé lett sorolva a Cogito!

Facebook

Kommentek

Keresők

Google

Otthoni praktikák fejfájás ellen

2011.03.30. 14:04 Orosz Viktória

Több mint negyvenöt millió amerikai küzd rendszeres fejfájással, és körülbelül huszonnyolc millióra becsülik a migrénesek számát. Ez utóbbi nagyon erős fájdalommal jár, többnyire a fej egyik oldalát érinti, és erős fény vagy zaj hatására rosszabbodhat. Okozhatja hormonváltozás, rossz étkezési vagy alvási szokások, kiszáradás, stressz, vagy akár az időjárás-változás is. Időszakosan segíthetnek bizonyos orvosságok, mint az aszpirin, ibuprofén, naproxen vagy hasonlók, de ezekkel óvatosan kell bánni, nehogy túl sokat vegyen be belőle a beteg.
A fájdalom elűzése érdekében, érdemes inkább az alább felsorolt természetes módszerek közül kipróbálni néhányat. Kerüljük a monoszodium glutanátot tartalmazó termékeket, mivel ez az összetevő – amely gyakran előfordul kínai vagy előre csomagolt ételekben - az arra érzékenyeknél fejfájást okozhat. Az aminokat és nitrátokat is ajánlatos kihagyni az étrendből. Aminok lehetnek a csokoládéban, sajtokban, heringben, májban, nitrátok pedig előfordulhatnak egyes húsárukban, például a hot-dogban, szalonnában vagy a szalámiban.
A halolaj fogyasztása azonban, amint azt egy vizsgálat során a Cincinnati Egyetem kutatói kimutatták, kifejezetten hasznos lehet, és hasonló előnyökkel járhat egy meleg lábfürdő is, amelybe néhány teáskanál mustármagot öntünk. Csavarjunk friss gyömbért az italunkba, használjuk fűszerként főzés során, vagy szopogassunk el egy-két gyömbéres cukorkát a nap során, mert ez is csodákra képes.
A fejfájást gyakran bizonyos izmok görcse okozza. Az állkapocsizmok ellazítására érdemes egy tollat venni a fogaink közé úgy, hogy nem harapunk rá erősen. Az ülőmunkát végzőknek pedig meg kell tanulniuk a helyes testtartást, hogy ne görnyedten üljenek egész nap. A túl sok koffein ronthat a fejfájáson, ezért erre is érdemes odafigyelni, ugyanakkor az sem jó, ha hirtelen teljesen megvonjuk magunktól. Végezetül meg kell említeni a magnéziumot. Napi 200-400 grammot érdemes fogyasztani, és mivel inkább megelőző, mint gyógyító szerepe van, főleg a premenstruációs fejfájásoknál alkalmazható sikerrel. A veseproblémákkal küzdők azonban mindenképp beszéljenek háziorvosukkal, mielőtt magnéziumkúrába fognának.

1 komment

Címkék: fájdalom migrén praktikák magnézium

Migrénre hajlamosít az elhízás

2009.02.18. 17:38 Orosz Viktória

 

Az elhízás növelheti a fiatal és középkorú felnőttek kockázatát a migrénre, állapították meg amerikaik kutatók 22 211 résztvevő vizsgálata alapján.
A migrén rizikóját a testsúly mellett befolyásolta a kor, a nem, valamint a testzsír eloszlása is. A 20-55 év közötti nagyobb derékbőséggel rendelkezőknek nagyobb esélye volt a kínzó fejfájásrohamokra, mint vékonyabb társaiknak. Ebben a korosztályban a „derekasabbak” közül a nők 37 százaléka számolt be migrénről, míg a vékony csoportban csak 29 százalék volt az előfordulás. Férfiaknál ugyanez a két szám 20 és 16 százalék. 55 éves kor felett az általános elhízás nem befolyásolta egyik nem esetében sem a migrén valószínűségét. A vastag derekú 55 év feletti nőknél pedig még csökkent is a migrén rizikója. A tanulmány eredményeit az Amerikai Ideggyógyász Akadémia április-májusi seattlei kongresszusán fogják bemutatni. Az üzenet annyi, hogy a fiatal migrénesek számára érdemes megfontolni a hasi zsírtömeg csökkentését, különösen a nőbetegek esetében, mondta el a kutatást vezető Dr. B. Lee Peterlin, a philadelphiai Drexel Orvostudományi Egyetem kutatója. A két nem közt jelentős különbség van a zsír eloszlásában. A serdülőkort követően a nőknél elsősorban a combokra és a csípőtájékra halmozódnak a zsírpárnák, míg a férfiaknál a has körfogata kezd el nőni. A változókor után a nőknél is előtérbe kerül a hasi elhízás, ami jelentősebb rizikótényező még az általános elhízásnál is például szívproblémák és cukorbetegség esetében.

 

Szólj hozzá!

Címkék: agy elhízás migrén

süti beállítások módosítása