Az ÉLETMÓD kategóriában a zsűri által legjobb 10 blog közé lett sorolva a Cogito!
Ha szeretné megőrizni egészséges testsúlyát, aludjon naponta 7-8 órát, se többet, se kevesebbet.-írja a Medipress.
A quebeci Laval Egyetem elhízással foglalkozó kutatóinak új tanulmánya azt állítja, hogy 7-8 óra alvás az ideális. Akik ennél kevesebbet vagy többet alszanak, következésképpen hízni fognak.
Kimutatták, hogy azok, akik csak 5-6 órát aludtak, vagy épp fordítva: 9-10 órát, több súlyfelesleget szedtek magukra egy hatéves időszakon belül, mint azok, akik betartották a javasolt 7-8 órát. 276 felnőttet vizsgáltak, akiknél legalább egy szülő és egy gyermek elhízottnak számított a családban. A túl keveset alvók átlagosan 1,98 kg-mal, a túl sokat alvók 1,58 kg-mal többet szedtek magukra, mint azok, akik rendesen alszanak.
A miértekre a tanulmány nem tud határozott választ adni. Angelo Tremblay szerző állítása szerint azt feltételezik, hogy az alvásmegvonás felborítja a hormonháztartást, melytől megváltozik az étvágy. A túl kevés alvás növeli az éhségérzetért felelős hormon termelődését, és csökkenti a jóllakottság érzetéért felelős vegyület kiválasztását.
A túl sokat alvók esetében néhány kutató úgy véli, hogy ezek az emberek valójában rossz alvók, és azért maradnak tovább ágyban, mert rosszabb az alvásminőségük.
A Sleep folyóirat keddi számában megjelent cikk egybevág néhány nemrégiben készült tudományos írással, melyek feltételezik az alvásidő és a testtömeg-index összefüggését.
Vajon mit tennénk, ha az utcán valaki összeesne előttünk, és nem mozdulna? Megnéznénk van-e légzése, pulzusa? Tovább sétálnánk? Vagy csak pár méterre megállnánk és mentőt hívnánk? Közvélemény kutatások szerint, a legtöbb ember odamenne és segítene. Sajnos az életben viszont nem így van. Rengeteg autóbalesetben, utcai "rosszullét"-ben ÉLETMENTŐ lenne a segítség. Akinek van jogosítványa, elvégzett egy elsősegély tanfolyamot; ám számos autóbalesetben derül ki, hogy rengeteg autós inkább elhajt, vagy a távolból figyel, minthogy alkalmazná a tanfolyamon megszerzett tudását. Miért van ez? Talán mert félnek, hogy többet ártanak, mint segítenek? Vagy szimplán érdektelenség? Én az előbbiben reménykedek. Ezért is állítottam össze ezt a cikket, hogy tudjuk mit kell tenni vészhelyzetben. Több részesre tervezem, íme az első rész: Újraélesztés
Kommentek